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Category: Beiträge

Published: 25 December 2007

Hab hier eine kleine Korrektur bei diesem Bericht anbringen müssen, nachdem mich der Max (Markus Bauman) darauf aufmerksam gemacht hat, dass der Plan für Gruppe 2 wohl ein wenig hoch gegriffen sei. Er hat recht! Danke für den Hinweis. Gerne bringe ich diese Korrektur an. Hatte nicht die Absicht, dass sich jemand überfordert fühlt - das Gegenteil war meine Intention. :-)

 Vielleicht braucht ja der eine oder andere eine Anleitung wie er sich auf die kommende Radsaison vorbereiten soll? Wir haben uns deshalb für die Wintermonate einen kleinen Trainingsplan zusammengestellt (Quelle: Zeitschrift Bike 01/2008). Der erste Block für den Monat Jänner steht bereit. Wochenstunden: ca. 4 - 6 Stunden. Trainingskilometer: ca. 70-120km. Herzfrequenz: das meiste im GA1 Bereich (60-70% der Max-HF).

Read more: "Winter"-Trainingsplan für - sagen wir mal - sehr ambitionierte Biker :-)